ネクスト・イベントの当日の活動内容や雰囲気などをまとめた、アーカブです。
シーズンインに向けて、ミドルライド+イージーラン
今年はじめてトライアスロンにチャレンジする方、まだトライアスロンの距離に抵抗がある方、そんな方に向けて。やっぱり、レースをやっている時間くらいは身体を動かせるようにしておきたいですよね。ショートで2〜3時間ってところでしょうか。なので、ミドルライド(3時間くらい?)とその後のイージーラン(30〜60分)をやってみよう!!ということです。4月も同じような感じで出来るといいかなと。
開催日 |
2012年03月11日
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定員/参加費 |
なし/両方参加ひとり600円/片方参加ひとり400円
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参加資格 |
チームメンバーもしくは今後チーム参加予定の方
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集合時間 |
バイク:9時45分(10時スタート予定)
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集合場所 |
バイク:横浜市中区海岸通4丁目 「海岸通四丁目」信号前
※みなとみらい線、馬車道駅を赤レンガ方面に徒歩2分
ラン:横浜赤レンガ倉庫隣接の赤レンガパーク「旧横浜港駅プラットホーム」前
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タイム スケジュール |
バイク:10時〜13時(金沢・横須賀・三浦方面)
ラン:13時30分〜15時
A班 30分前後のランニング指導&アドバイス
その後、5kmのランニング
B班 5km×2のランニング
〜14時45分 クールダウン・水分補給
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持ち物 |
バイク:バイク、バイクジャージ、ボトル、メット、その他バイク用品
ラン:ランニングシューズ、ウエア
その他:タオル、着替え、飲み物
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その他 |
荷物はこちらでお預かりしておけます。
ランのスポーツドリンクは支給します。
お車で来る方は、集合場所の隣に有料駐車場があります。
その他、ご不明な点はお問い合わせフォームより、お願いします。
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お申込 |
お問い合わせフォームより、下記必要事項を送ってください。
「シーズンインに向けて、ミドルライド+イージーラン」に参加希望
年齢:●歳
チャリ力:はじめたばかり、ママチャリなら自信あり、普通に乗れる、クレイジーです
走力:はじめたばかり・5kmくらいなら・10kmくらい余裕・それ以上
ちょっと遅めのランチタイムに参加・不参加
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ちょっと遅めのランチタイム
場所 |
未定(港界隈)
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時間 |
15時〜
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予算 |
おいしいランチ+おいしいドリンク 1500円前後
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レポート
海岸通りを颯爽と走るメンバーたち。天気良くて最高。
ゆっくりと10km。大桟橋は気持ちいい風が抜け、景色もいい。
バイク60km+ラン5〜10km
少しずつ、春の陽気を感じられるようになってきました。
もうトライアスロンシーズンインも目の前。
ということで、レースで身体を動かす時間(2〜3時間)、距離(約50km)くらいは事前にやっておこうということになり、今回のイベントがありました。
やっぱり時間や距離を稼ぐにはバイクが一番なので、今回はバイク+軽くランです。
当日は馬車道→横須賀方面へ。6名のメンバーとサポートカーの鎌田くんで、いざ出発。
本牧をぐるりと回り、根岸辺りから国道16号と並走する産業道路に入り、八景島まで。
ここまではどフラットで、ストレスのないコース。なので、スピード練習にももってこいです。
で、八景島から国道16号に戻り、横須賀の汐入まで進み、今回は折り返し。休憩10分。
帰りは産業道路で集団走行で回す練習をしてみたり。あっという間の60kmくらい?
戻ってからはいつもの港界隈の5kmコースを1〜2周。人がたくさん出ている中を縫うように走りました。
バイクのあとのランは足がいつもと違う感覚になるので(重い?)、レース前にそれを体感して慣れておくと良いと思います。
まぁそれにしても身体を動かすのがホント気持ちいいと感じる季節になってきました。
冬に溜め込んだ脂肪をそろそろ燃やしていきましょう!次回も同じような内容でやるので、新島対策にぜひ。
(text:endo)